Cyclette, spinbike e panca multifunzione per un allenamento completo

Vorrei avere un fisico perfetto, avere tutti i muscoli al loro posto e ben sviluppati ma non vorrei essere troppo grosso da far paura alle persone, cosa devo fare? Semplice, usare la cyclette, la spinbike e la panca multifunzione! Sembra una risposta riduttiva e semplicistica ma non lo è affatto. Questi tre strumenti infatti, garantiscono un corpo snello ma allo stesso tempo tonico e rifinito. Il problema è ora, come utilizzare queste attrezzature per la palestra in modo corretto?

Un allenamento che si rispetti deve essere composto da tre fasi, il riscaldamento, il carico e lo scarico o defaticamento. La prima fase possiamo sicuramente metterla in atto con l'utilizzo della cyclette. La cyclette infatti, è un ottimo attrezzo per un allenamento tranquillo con l'obbiettivo di riscaldare la muscolatura e allo stesso tempo far lavorare i propri muscoli.

Successivo alla fase di riscaldamento c'è la fase di carico, dove una panca multifunzione garantisce tutto il necessario per lavorare sui principali gruppi muscolari. I muscoli eventualmente non sviluppati tramite panca muscolare verranno messi al lavoro dalle sessioni precedenti di riscaldamento tramite cyclette e di scarico tramite spinbike.

Proprio la spinbike, un suo utilizzo a velocità regolare e non eccessiva perette discaricare la muscolatura e di continuare nella fase brucia grassi. Permette di ridurre l'accumulo di acido lattico ed è un'ottima soluzione per terminare l'allenamento gradualmente e in bellezza.